Oefen jou liggaam vir bergklim

5 maniere om jou liggaam vir die berge te oefen

Augustus 17 2020

Wees 'n beter bergklimmer met hierdie 5 oefeninge! Dit is noodsaaklik lei ons liggaam vir die berge op as ons bergklim, trekking of stap oefen. Volg hierdie wenke en word elke dag 'n beter atleet deur in die regte rigting te oefen!

Sien volledige artikel
VERBETER U SURF MET 5 WERKOUTE

VERBETER U SURF MET 5 WERKOUTE

Julie 09, 2020

Onthou dat die onderwyser oefen, en oefen ook! Ons laat u 'n uitstekende 5-stap-roetine vir u om in gedagte te hou wanneer u u liggaam oefen en u branderplank-tegniek verbeter.
Sien volledige artikel
Arm opleiding vir klimmers

Arm opleiding vir klimmers

Junie 24, 2020

As u hierdie roetine periodiek volg (met alle voorsorgmaatreëls), sal dit wonderlik wees om die klimmer se arms en rug te kry wat u so nodig het.
Sien volledige artikel
Fisiese roetine-oefeninge voordat u gaan slaap

Fisiese roetine-oefeninge voordat u gaan slaap

Junie 16, 2020

Sonder gimnasium? Geen probleem! As u nie gedurende die dag tyd gehad het om te oefen nie, volg hierdie eenvoudige roetine snags voordat u gaan slaap.

Sien volledige artikel

Kantoor sindroom

Hoe om Office-sindroom te vermy

Junie 05, 2020

Die sogenaamde kantoor-sindroom kom voor na 'n paar uur voor 'n rekenaar. Baie mense wat avontuurfoto's skryf, ontwerp of redigeer - en ander aktiwiteite - let moontlik nie op die tyd wat hulle op hul rekenaar spandeer nie. Ontdek hoe dit u liggaam kan beïnvloed en hoe u dit kan vermy!
Sien volledige artikel
Geroosterde Noorse salm. 'N Baie gesonde resep

Geroosterde Noorse salm. 'N Baie gesonde resep

Junie 05, 2020

Salm het wêreldwyd een van die mees verbruikte blouvisse geword. Nie net vir die uitstekende smaak nie, maar ook vir die voedingsinhoud. Boonop is dit 'n voedsel wat op baie maniere berei kan word omdat die geur daarvan baie goed aanpas by verskillende gaarmaakmetodes.
Sien volledige artikel
Gesonde pannekoekresepte sonder koringmeel

Gesonde pannekoekresepte sonder koringmeel

Mag 27, 2020

Maak heerlike ontbyt of versnaperinge saam met hierdie resep vir hawermeel en amandelpannekoek!

Baie mense ontdek die nadele wat maaltye op koringmeel kan hê en hul gevolge vir die gesondheid, veral vir mense wat coeliak en glutenverdraagsaam is.

Sien volledige artikel
10 strek oefensessie roetine

10 spierstrekke om u oefensessie te begin

Mag 26, 2020

Ons bied tien strekke aan wat u nie moet vergeet voordat u met u oefenroetine begin nie. Dit sal help om u spiere op te warm voordat u dit opskud.
Sien volledige artikel

Oogkanker oogkanker

5 wenke om oogkanker te voorkom

Mag 11, 2020

Ons bied vyf wenke aan wat u kan help om oogkanker te voorkom. Dit is ons taak om alles moontlik te doen om 'n uitstekende ooggesondheid te hê en hierdie en ander siektes wat ons oë kan beïnvloed, te vermy.
Sien volledige artikel
Beserings aan ski en snow: dit is altyd goed om daarvan te weet

Beserings aan ski en snow: dit is altyd goed om daarvan te weet

Januarie 14, 2015

Beserings aan ski en snow: dit is altyd goed om hulle te leer ken. In die middel van die ski-seisoen beplan u dalk nog 'n uitstappie en gaan u 'n paar dae deur die sneeu geniet en oefen. Of u nou 'n klassieke ski of snowboarden het, ons wil u vandag kortliks illustreer oor […]
Sien volledige artikel
Hoe om fiks te wees om hierdie winter te ski

Hoe om fiks te wees om hierdie winter te ski

21 November, 2014

Verlede week het ons 'n artikel gepubliseer waarin ons wenke vir beginners het. Vandag bring ons u 'n reeks aan te bevele wat u kan aanpas voordat u hierdie winter gaan ski, wat geld vir beginners sowel as diegene wat reeds ervaring het. Om mee te begin, is die spiere waaraan u die meeste moet werk, die […]
Sien volledige artikel