0

U mandjie is leeg.

Die krag van meditasie en bewustheid in sport

Die krag van meditasie en bewustheid in sport

Augustus 16 2021

Angs, stres en onoplettendheid kan faktore wees wat ons lewensgehalte beïnvloed sonder om dit eers te besef. Soms is ons hier in die liggaam, maar ons verstand is in die verlede of die toekoms. Daarom, in ons artikel vandag, Leticia Montoya, sportsielkundige, verduidelik die belangrikheid van oefen Mindfulness saam met sport as ons ons prestasie wil maksimeer.
Leer Más
Die belangrikheid van onderwys in waardes deur sport

Die belangrikheid van onderwys in waardes deur sport

Julie 27, 2021

Om sport te beoefen as om onsself op 'n fisiese vlak te kondisioneer, is ook 'n uitstekende hulpmiddel om waardes deur spanwerk sowel as individueel te versterk. Hierdie week  Leticia Montoya, sportsielkundige, leer ons alle besonderhede oor hierdie onderwerp. Gaan jy dit mis?
Leer Más
Hoe kan die verstand die risiko van besering verhoog?

Hoe kan die verstand die risiko van besering verhoog?

Julie 19, 2021

Sportbeserings gebeur nie toevallig nie. In werklikheid, van die sportbeserings jy is verantwoordelik. Lyk dit vir u vreemd? Daar is 'n stille vyand wat sorg dat die beserings meer geneig is en gebeur. As u wil weet waaroor ons praat, bly dan, want hierdie artikel interesseer u! Leticia Montoya, ons sportsielkundige, vertel ons al die besonderhede.
Leer Más
Die invloed van die publiek op sportprestasies

Die invloed van die publiek op sportprestasies

Julie 14, 2021

Het u al ooit gewonder wat 'n atleet moet voel as hy deur die publiek uitgejou word of aangemoedig word? As ons onsself in hul situasie plaas, kan ons alles van senuweeagtigheid tot euforie voorstel. Maar vir u om dit beter te verstaan, wie beter as Leticia Montoya, sportsielkundige, wat u alle besonderhede vertel oor die impak van die publiek op sport. Gaan jy dit mis?
Leer Más

Emosionele bestuur en die impak daarvan op ons welstand en sportprestasies

Emosionele bestuur en die impak daarvan op ons welstand en sportprestasies

Julie 06, 2021

Sport en emosionele intelligensie? Kombineer albei aspekte en maak u sportprestasies meer en meer effektief. In ons artikel vandag, Leticia Montoya, 'n sportsielkundige, vertel ons wat u moet weet oor emosionele bestuur, hoe om dit te beheer en hoe dit die prestasie van diegene wat sport doen, beïnvloed.
Leer Más
4 resepte met Salm vir herstel na u oefensessies.

4 resepte met Salm vir herstel na u oefensessies.

Junie 15, 2021

Vul u roetine aan as dit by sport kom met 'n gesonde dieet! Daarom bring ons in ons artikel vandag vier heerlike resepte gebaseer op salm, die blou vis wat soveel voordele vir ons gesondheid inhou en perfek is vir herstel na sport.
Leer Más
Voordele van die doen van joga plekke om joga te doen

Die voordele van joga en die ongelooflikste plekke om dit te oefen!

Maart 22, 2021

Joga is 'n oefening wat liggaam en gees verbind om 'n lewensbelangrike balans te verkry waarin u in vrede met jouself en met diegene rondom u is. Die voordele van joga is duidelik en kan gesien word. Ons vertel u hieronder en raai u ook aan waarheen u kan gaan as u na 'n yogi-toevlug moet ontsnap!

Leer Más
Hoe om te begin hardloop

Hoe om te begin hardloop

Maart 14, 2021

Om van vooraf te begin is altyd 'n groot uitdaging en 'n moeilike besluit. Jy wonder sekerlik dinge soos ... Hoe om te begin hardloop? Ek sal dit kan doen? Ek moet dit doen? In The Indian Face Ons nooi u altyd uit om op uself te vertrou en u gesondheid en welstand bo alles te prioritiseer. SHou aan om te lees en ontdek nuwe idees, truuks en oefensessies wat u môre wil laat hardloop.
Leer Más

Trein vir freeride! Beste fisieke vertoning vir die ski-seisoen!

Trein vir freeride! Beste fisieke vertoning vir die ski-seisoen!

Oktober 28, 2020

Klaar vir die ski-seisoen? Freeriding is veeleisend, daar is geen twyfel oor nie! Beide in die opstyg- en afdraandstadium, moet die ruiter 'n hele reeks optimale fisiese toestande hê om hul doelwitte te kan bereik. Dit is ongetwyfeld tyd om u te hernu Ski bril en maak gereed vir aksie! Lees verder en vind uit hoe u u freeride-tegniek kan verbeter.
Leer Más
5 maniere om jou liggaam vir die berge te oefen

5 maniere om jou liggaam vir die berge te oefen

Augustus 17 2020

Wees 'n beter bergklimmer met hierdie 5 oefeninge! Dit is noodsaaklik lei ons liggaam vir die berge op as ons bergklim, trekking of stap oefen. Volg hierdie wenke en word elke dag 'n beter atleet deur in die regte rigting te oefen!

Leer Más
VERBETER U SURF MET 5 WERKOUTE

VERBETER U SURF MET 5 WERKOUTE

Julie 09, 2020

Onthou dat die onderwyser oefen, en oefen ook! Ons laat u 'n uitstekende 5-stap-roetine vir u om in gedagte te hou wanneer u u liggaam oefen en u branderplank-tegniek verbeter.
Leer Más
Arm opleiding vir klimmers

Arm opleiding vir klimmers

Junie 24, 2020

As u hierdie roetine periodiek volg (met alle voorsorgmaatreëls), sal dit wonderlik wees om die klimmer se arms en rug te kry wat u so nodig het.
Leer Más

Fisiese roetine-oefeninge voordat u gaan slaap

Fisiese roetine-oefeninge voordat u gaan slaap

Junie 16, 2020

Sonder gimnasium? Geen probleem! As u nie gedurende die dag tyd gehad het om te oefen nie, volg hierdie eenvoudige roetine snags voordat u gaan slaap.

Leer Más
Hoe om Office-sindroom te vermy

Hoe om Office-sindroom te vermy

Junie 05, 2020

Die sogenaamde kantoor-sindroom kom voor na 'n paar uur voor 'n rekenaar. Baie mense wat avontuurfoto's skryf, ontwerp of redigeer - en ander aktiwiteite - let moontlik nie op die tyd wat hulle op hul rekenaar spandeer nie. Ontdek hoe dit u liggaam kan beïnvloed en hoe u dit kan vermy!
Leer Más
Geroosterde Noorse salm. 'N Baie gesonde resep

Geroosterde Noorse salm. 'N Baie gesonde resep

Junie 05, 2020

Salm het wêreldwyd een van die mees verbruikte blouvisse geword. Nie net vir die uitstekende smaak nie, maar ook vir die voedingsinhoud. Boonop is dit 'n voedsel wat op baie maniere berei kan word omdat die geur daarvan baie goed aanpas by verskillende gaarmaakmetodes.
Leer Más
Gesonde pannekoekresepte sonder koringmeel

Gesonde pannekoekresepte sonder koringmeel

Mag 27, 2020

Maak heerlike ontbyte of versnaperinge met hierdie resep vir hawermeel-amandelpannekoeke!

Baie mense ontdek die nadele wat maaltye op koringmeel kan hê en hul gevolge vir die gesondheid, veral vir mense wat coeliak en glutenverdraagsaam is.

Leer Más

10 spierstrekke om u oefensessie te begin

10 spierstrekke om u oefensessie te begin

Mag 26, 2020

Ons bied tien strekke aan wat u nie moet vergeet voordat u met u oefenroetine begin nie. Dit sal help om u spiere op te warm voordat u dit opskud.
Leer Más
5 wenke om oogkanker te voorkom

5 wenke om oogkanker te voorkom

Mag 11, 2020

Ons bied vyf wenke aan wat u kan help om oogkanker te voorkom. Dit is ons taak om alles moontlik te doen om 'n uitstekende ooggesondheid te hê en hierdie en ander siektes wat ons oë kan beïnvloed, te vermy.
Leer Más
Beserings aan ski en snow: dit is altyd goed om daarvan te weet

Beserings aan ski en snow: dit is altyd goed om daarvan te weet

Januarie 14, 2015

Beserings aan ski en snow: dit is altyd goed om hulle te leer ken. In die middel van die ski-seisoen beplan u dalk nog 'n uitstappie en gaan u 'n paar dae deur die sneeu geniet en oefen. Of u nou klassieke ski of snowboarden gaan, ons wil u vandag kortliks illustreer
Leer Más
Hoe om fiks te wees om hierdie winter te ski

Hoe om fiks te wees om hierdie winter te ski

21 November, 2014

Verlede week het ons 'n artikel gepubliseer om wenke vir beginners te deel. Vandag bied ons u 'n reeks praktiese praktyke om in vorm te kom voordat u hierdie winter gaan ski, wat geldig is vir adellike skiërs en vir diegene wat reeds ervaring het. Om mee te begin, is die spiere waarvan u die meeste moet werk
Leer Más